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エリカ・アンギャル 全力教室 美女ダイエット [ダイエット]

エリカ・アンギャルさんが11月24日(日)21:00-21:54放送の全力 教室に出演されます。

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番組内容からは、全力先生はイネス&エリカ

美のカリスマ2人が“女を忘れている女性”を前に白熱授業とあり

ます。





このエリカアンギャルさんといえば、2004年から8年間、ミス・ユニ

バース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして活躍し世界一の美

女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南されてい

ました。


まさに美人養成指導をされていたかたなのです。


単純にきれいになるというだけではなく栄養学、薬理学、生理学

など予防医学における幅広い専門知識を駆使し、“内側からより

美しく、心も身体もすこやかに輝く”をテーマに、食とライフスタイル

の提案を、されています。




そのエリカアンギャルさんとは一体どんな人でしょうか?


【略 歴】

1969年オーストラリア・シドニー生まれ。

シドニー工科大学卒業、健康科学学士。

ネイチャーケアカレッジ卒業(栄養学)。オーストラリア伝統的医薬

学会(ATMS)会員。オーストラリアで医師とともに、アレルギーや

自己免疫疾患、心臓病や糖尿病などの生活習慣病や、肌コンディ

ションに悩む患者の治療に従事する。



1985年に初来日し、大分の高校に1年間の交換留学。日本在住は

今年で計17年目。伝統的な和食と日本文化をこよなく愛す。


可憐で繊細かつ真面目な日本女性の心に響くよう、磨き続けた日本

語で、美容と健康に関する世界の新しい知識を紹介することに、深い

情熱を注いで活動されています。



と、日本に根付いて美の提言をされている方です。

多くの書籍も出されています。



世界一の美女になるダイエット







30日で生まれ変わる美女ダイエット







グルテンフリーダイエット (一般書)








世界一の美女になるダイエットバイブル








美女の血液型BOOK


“世界一美しい”A型美女になる方法








美女の血液型別お弁当BOOK






と書籍だけでもかなりのものです。


特にただ痩せるではなく、美しく痩せるダイエットが得意分野の

ようです。




いったい番組では、どのような内容を話されるのか?女性でなく

ても楽しみですね。


かなりTV出演されています。プロフィール動画























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ダイエット方法 北川景子 1日9食!? [ダイエット]

9月2日(月)20:00~ (フジテレビ系)


ジェネレーション天国 が放送されます。

今回の概要が、本気でダイエットSP1日9食で夢の体形に変身!?

70歳代も熱狂!!昭和の(秘)体操!!やせるラップ(秘)活用法と

のことです。






う~ん、一体どんなダイエット方法が紹介されるのでしょうか?



予想となりますが、1日9食というと約1年前に笑っていいともに出演された

女優の北川景子さんが1日9食を食べると言って話題になりました。

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《その時の内容はというと》

いいともに出演した際にダイエットに凝っていることを語り

北川景子本人のコメントとして

『仕事中に空腹を感じやすく、1日に9食も取る』と明かして司会のタモリ

を驚かせました。




《さらに詳細》

北川景子が2013年1月6日の『笑っていいとも!』でテレフォンショッキン

グに登場。

前日の5日のゲストだったSMAPの稲垣吾郎からの紹介でした。


稲垣から北川に残されたメッセージは

「貫地谷しほりさんからの又聞きだが、コーン茶ダイエットが良い

そうですね」ということから、彼女がダイエットしているという話に

なったようで

「ダイエットの必要があるの?」とタモリが確認すると、北川から

「凄く食べる量が多く、1日に9食くらい食べる」

と返ってきたのである。

ドラマ撮影などが朝の6時から夜の12時ごろまである時も多く

「18時間も頭を使うとお腹がすいて9食になる」と言うのだ。



人気ドラマだった『謎解きはディナーのあとで』の時にも、共演者の

椎名桔平や櫻井翔らが彼女の食の多さを見て

「朝ごはんダッシュ。昼ダッシュ…」と3食以外の食事に名前を付け

ていたそうだ。


「深夜食の深夜ダッシュまであった」と北川は付け加えた。


彼女が朝、昼、晩の3食とは別に食べる量については

「間に食べるのは軽いもので、おにぎり2個とかパスタとかカレー

ライスとか…」と説明


タモリが「軽くない。重いよ!」と返されたのでした。



それでも北川景子が太らないのは前述のコーン茶ダイエットと

「お風呂が嫌いだったけど2~3年前から入るようになった」こと

だと言う。


「熱いのがイヤで、以前はシャワーばかりだった」と本人から

述べられたのである。



彼女は以前に月9ドラマ『ブザー・ビート~崖っぷちのヒーロー~』

で共演した貫地谷しほりとは、コーン茶の一件などから分かるよう

に今も仲が良いようだ。

貫地谷が「それじゃまずい。シャワー生活は男の人みたいなので

風呂に入るように」と言われ入浴する生活をしているというのである。



北川も、今では「お風呂で台本を覚えている」と言うほど長時間入る

事でダイエットにもつながっているようです。



本当にこまめに少量食べるなら、ずっと満腹感があっていいのかも

しれませんね?


実際に番組で紹介される方法が北川景子さんの方法かは、分かり

ませんが、女優さんが実践されていることですので、ご参考まで








細身のあなたに・・・

ご存知ですか?

今年の秋冬のファッショントレンドは、『チェック柄』ですよ↓↓↓





それと今年の秋冬のファッショントレンドもう一つは

『パステル系』で、ベビーピンクとパステルブルーが注目です。

淡~い色合いで、大人格好よく決めちゃいましょ!!








すりおろしキュウリ ダイエット [ダイエット]

最近実践して効果があったとTVでも話題


『すりおろしキュウリダイエット


噂には、なっていますが、果たしてどんなものなんでしょうか?


すりおろしキュウリ ダイエット







まずは、著者の方からリサーチです。

このダイエット方法を実践され出版した著者の藤下みなこさん


image.jpg

年齢には触れておらず3月28日生まれで、神奈川県在住です。

すりおろしキュウリダイエットを始めた経緯などを下記にまとめました。

(一部公式ページより抜粋)




【この方法を実践するに至った経緯】

ジェームス・スキナー氏のセミナーで 生野菜たっぷり食に出会い、日本リビング

フード協会(いとうゆき先生)にて、リビングフードベイシック講座を受講。


 酵素栄養学の歴史や実技を学ぶ中、鶴見隆史先生の著書に出会い、鶴見先生

の著書を研究、酵素栄養学を実践し、減量に成功。

 
 その後も鶴見先生の講演会や、ローフード研究家秋葉睦美先生の酵素ジュース

づくり教室に参加するなど、酵素を探求中とあります。




【実践して得た結果】

すりおろしキュウリを加えた 野菜たっぷり食に変えただけで、半年間で

夫マイナス22kg  妻マイナス9kg  の減量に成功!



・家族全員、快腸快便に!

・夫の加齢臭がなくなった!

・お肌がつるつるになった!




【なぜ!?すりおろしキュウリは、効果があるのか?】

その秘訣は 「酵素」


酵素は生の野菜や果物、発酵食品などに豊富に含まれますが、特にキュウリには


「ホスホリパーゼ」 という脂質分解酵素が含まれていることがわかりました。




生命活動を司る酵素をすりおろしキュウリと生野菜からたっぷりとることで、代謝

が促進され、腸内の環境がととのうため、健康になり、適正体重になります。

また美肌や免疫力のアップにも効果あるといいます。




*その「酵素」ですが、消化酵素 と 代謝酵素 の2つがあり、生きていく上で欠

 かすことはできないものです。

 酵素は人間の体内でも作ることができるのですが、作れる量が限られています。

 だから暴飲暴食を続けていると、消化ばかりに酵素が使われ、代謝酵素が減っ

 ていってしまい、結果、体重 が増えてしまうことになるのです。



■そこで、疑問???■

すりおらさなければダメなの?

すりおろしキュウリは、細胞膜を破壊することによって効果がでるようです。

したがって、普通にスライスしただけのきゅうりではなく、すりおろすことが肝心です。




なので 【すりおろしてトッピング感覚のレシピ】

毎日のご飯に、すりおろしキュウリをプラス。

ドレッシングに混ぜたり、 大根おろし代わりに焼き魚や焼き肉に添えたり。

あとは、バナナときゅうりと水で簡単スムージーなどもおすすめしています。





【キュウリの力、成分とは?】 脂肪分解酵素:ホスホリパーゼ

利尿成分:シトルリン

タンパク質分解酵素:プロテアーゼ

苦味成分:ククルビタシン(抗がん効果)

香り成分:スミレ葉アルデヒド(ストレス解消に効果)





しかしこういったダイエット方法って、普段から身近にあるもので、ほんの少し見方や

やり方を変えてヒットするのが多いですね。


・紅茶    + きのこ   = 紅茶きのこダイエット

・朝      + バナナ   = 朝バナナダイエット(一時は品切れしましたね。)

・強く長~く + 息を吐く  = ロングブレスダイエット



まぁ、昔から〇〇〇するだけ、ダイエットというのは、どうしても痩せたい人には、惹かれてしまいますよね。

誰しも人間って楽して何かを達成したい・・・そんな生き物ですから。




まぁ、そういう私も。。。。。。他人のことは言えません。



☆楽するダイエット☆
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その一口がデブになる! とは言え、別腹のデザートは食べたい。
そんな時には、カロリーカットのチーズケーキを


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余談ですが、ちなみにこの『すりおろしキュウリダイエット』の著者 藤下みなこさんは

クビでも年収1億円で有名な『小玉 歩』さんと


クビでも年収1億円 (角川フォレスタ)







本物のドラゴン桜と呼ばれる「泉 忠司」さんの「ベストセラー作家スパルタ合宿」 第1期生だそうです。



「魚の釣り方」は自分で考えろ






藤下さんは、ジェームス・スキナー氏といい、自己啓発で頑張ったかいがありましたね。



年をとると、本当に代謝が悪く痩せにくい体質になるので、すりおろしキュウリダイエット試してみよう^_^



グリーンスムージー 効果 期間 [ダイエット]


グリーンスムージーダイエット






昨年位からグリーンスムージーがブームになりましたが、私もよく作るの

ですが、具体的にグリーンスムージーには、どんな効果があって、果たし

てその効果が出るまでの期間は、どれくらいなのか?を調査してみました。



【グリーンスムージーの効果とは?】

まずは、一体グリーンスムージーを飲むことによってどんな効果があるのか?



これには、大きく分けて2通りで、①ダイエット効果 と ②美容健康効果

です。




①ダイエット効果とその期間

グリーンスムージーでダイエットをする場合、1日に1リットルのグリーンス

ムージーを飲むのが目安となります。

多少の水と、野菜や果物まるごとの量で、これだけ食べろと言われても

無理ですが、グリーンスムージーなら簡単にこれだけの野菜を生で摂れ

るのというが、ダイエットにグリーンスムージーが効く理由となります。



早い人では、2~3日で効果が出たり、体質にもよりますが、1ケ月程か

かって効果が出る人。またまったくダイエットとしては効果の出ない人も

いますので、一概にダイエットに最適とは言えないようです。



では、どうして効果があるのか?その理由は以下の通りです。






【新鮮な酵素を体に取り入れられる】

動物や植物は、それぞれ固有の酵素を持っています。

酵素は、1種類を大量に摂るよりも、いろいろな種類を摂るほうが良いと

言われています。

これは、酵素ごとにそれぞれ触媒としての役割が異なるので、様々な酵 素を摂ることで、より体内の化学反応を活発に進めることができるから

です。

脂質の分解を促進したりする酵素を、コレとコレだけ摂れば良いという

風に特定することはできませんが、総合的にいろいろな酵素を摂ること

で、徐々に体質が改善されて脂肪が燃えやすくなるのです。


【植物繊維が豊富】

野菜や果物を皮がついたまままるごとブレンダーで撹拌して作るグリー

ンスムージーには、植物繊維が豊富に含まれています。

植物繊維は水分を吸収すると膨れるので、満腹感を得やすいと言えます。

ダイエットの敵である空腹感を克服するために最適の飲み物だと言える

でしょう。



美肌効果のある栄養素がタップリ】

お肌はボロボロ、顔色も悪いというダイエットは、いくら体重が減っても失敗

です。

グリーンスムージーには、お肌の潤いを保つビタミンEや、美白効果のある

ビタミンCなどが豊富に含まれています。


【効果のあった人】

この方法で有名なのは、タレントの優香さんです。

彼女は、グリーンスムージーダイエットで、8ヶ月でウエスト-10cm

体重-7kgとダイエットに成功しています。


これは単純にグリーンスムージーを飲んだだけではなく、運動も併用して

います。



他には、小倉優子さんが、グリーンスムージーを飲んで、産後5カ月で

-11kgのダイエットに成功しています。

妊娠時には+13kgほど体重が増え、出産後に「グリーンスムージー」

を飲んで-11kgのダイエットに成功したようです。

こちらは「特に何にもしなくてもストンと落ちました」と語っているので、

単純に毎日グリーンスムージーを飲んだ結果といえるのではないでしょうか?








②美容美肌・健康効果とその期間

これについては、大量の食物繊維を採り入れる為に便秘が治る、ビタミン

により肌の調子が良くなるといった効果があるようです。


で、気になる美容美肌効果の出る期間ですが、実践して2、3日目で効果

が出る人もおり、割とすぐに効果を感じられる方が多い反面、人によって

は効果が実感できるまで時間がかかり、便通とお肌のスベスベ感を実感

するまでに1ケ月程かかる方もいらっしゃるようです。


これには、訳があって、その人の体質やそれまでの食生活に大いに関係

しており、それまでの、食生活が悪かった場合は、グリーンスムージーに

よって急激な改善が行われるため、体に急な変化が現れます。


普段から野菜をしっかり摂っている人はそこまで急激な改善は起こりませ

ん。

また、体質が改善される際《好転反応》という症状に悩まされる場合もあります。




《好転反応とは?》

グリーンスムージーにはデトックス効果が高く故に、まず体内の毒素を出

すときにこれらの現象がおきるようです。

グリーンスムージーの好転反応の症状としては、「頭痛、腹痛、吐き気、

眠気、倦怠感、下痢、便秘、肌荒れなどがあるようです。これも普段の

食生活など、人によるようで、体内の毒素が出ることによって起きる現

象です。




そしてやはり美肌効果の為には、ビタミンCの摂取、そして新陳代謝を

促進し、シミ、そばかすの原因となるメラニンの沈着を防ぐビタミンB群

を大目に取ることが良いようです。



これらをたっぷり含んだ野菜・果物は

『アボカド・キウイ・グレープフルーツ・レモン・パイナップル・パセリ・

スイカ・いちご・菜の花』等です。





誰でも簡単に始められておいしいと、まさに良いことずくめのグリーン

スムージーを、一度試してみてはいかがでしょうか?


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24時間テレビ・マラソン大島美幸  [ダイエット]

今年の24時間テレビですが、いよいよ8月24日(土)25日(日)と近づいてきました。



今年のマラソンランナー『森三中 大島さん』といえば、ダイエットして完走できるのか?



と、ランナー発表の3か月前には、ネット上でもかなり疑問符がついていました。



そんな彼女も今現在5月時点の88kgから、-12kgと目標の-15kgに着実に近づき本番直前となっています。



一体どんなダイエットをしたのか?



と、ダイエット前と今現在の違いはどうなのか?を調べてみました。









【ダイエット方法】

(1)食事療法  管理栄養士の小島美和子氏やドクターが協力し食生活をコントロール

 ・ 食事は野菜や魚が中心、お菓子・肉は禁止
 
 ・ 夜9時以降は、食べない。
  


(2)運動

 ・ カーヴィーダンスの樫木裕美さん指導の運動

 ・ ウォーキング、ランニング

 ・ ストレッチ

大まかに分けると上記の内容のようです。



では、実際に写真で比べてみると分かりやすいかと思います。



ダイエット前(吉本の石田靖さんのブログの写真、2007年のお腹です。)
http://ishida.laff.jp/blog/2007/03/post-a877.html


そして現在
http://natalie.mu/owarai/gallery/show/news_id/95437/image_id/203306


だいぶお腹周りがスッキリとしてきましたね。


何事も努力して、少しずつ結果が出てくるとうれしいですよね?


そういう私も最近暑くて、ランニングをさぼり気味だった(笑)


見習って、反省反省・・・・・


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